Onze baan en onze collega’s zijn praktisch onze tweede familie. We brengen bijna een kwart van de week op het werk door, dus verspil die uren niet door je niet jezelf te voelen. Zelfs als je werk veeleisend is kun je nog steeds plezier hebben en je fijn voelen op kantoor.
De hamvraag is hoe?
Hier zijn een paar tips die je kunt toepassen om je ochtend vlot op te starten en een succesvolle dag te hebben.
1. Creëer een positieve gewoonte om je dag mee te beginnen
Hoe je je dag begint heeft invloed op hoe je je de volgende acht uur voelt. Als je begint met laat wakker te worden ga je je automatisch haasten om de kinderen en/of jezelf klaar te maken, wat een zekere mate van stress garandeert aan het begin van je dag.
Dus probeer in plaats daarvan het volgende te doen: sta 30 minuten eerder op, neem vijf minuten om te genieten van een lekkere kop koffie of thee, zit in stilte en mediteer of luister naar je favoriete liedje. Dit schept niet alleen een positief gevoel, maar zet ook de kalme toon voor een productieve dag.
2. Droog niet uit
Regelmatig water drinken gedurende je werkdag zorgt ervoor dat je je fris en versterkt voelt. Het verbetert de hersenfunctie, verlaagt stress en versterkt een positieve stemming. Doe jezelf een mooie kop, mok, of een mooi glas cadeau met aantrekkelijke kleuren en opschriften! En wat denk je? Het zorgt dat je meer in beweging komt wegens de regelmatige (toilet-)pauzes van 5 minuten.
3. Versier je werkplek
Hoewel we een beleid van een schoon bureau nastreven kan een saai, grijs bureau een negatief gevoel creëren tijdens ons werk. Een persoonlijk tintje geven aan je werkplek kan je algehele werkplezier aanzienlijk verbeteren. Zet een foto van je gezin neer, een kleine pompoen in het najaar, of voeg wat kerstdecoratie toe voor een extra vrolijke kerstsfeer. Waarom geen groen toevoegen aan je bureau door een kleine potplant op je bureau te zetten? Naast het binnenhalen van een natuurlijke sfeer helpen planten ook de lucht schoon te houden door giftige stoffen op te nemen.
4. Wees positief
Ongelukkige mensen en roddels zullen je goede stemming uitputten. Concentreer je in plaats daarvan op het hebben van positieve en verhelderende gesprekken. Geef je collega’s complimenten! Als de blauwe blouse je collega goed staat, zeg het dan hardop. Je geeft je collega een oppepper en je voelt je goed omdat je iets aardigs hebt gezegd. Toon wat waardering voor elkaar. En ten slotte, maar niet minder belangrijk, vergeet niet te glimlachen.